Hoje vou falar da minha visita a nutricionista e a psicóloga.
Fui na nutricionista,
no último dia 04/12, esta tudo bem com meus exames, minha perda de peso esta ótima ( 24kg). Ela me passou uma dieta de 1200 calorias e com grupos para uma lista de substituições. Bem bacana mesmo!!! Também estou tomando um Shake da Linea sucralose sabor chocolate que é tudo de bom!!! Tomo todos os dias de manhã. Ela também passou um MIX de cereais para fazer com leite, ainda não fiz, estou muito curiosa pois parece ser muito bom.Já na Psicóloga,
falei do meu sentimento de culpa por não esta fazendo academia e por achar que estou comendo muito. Lá descobri que é super normal um operado se sentir assim quando começa a ter uma" vida normal"( sem os copinhos de café como medida, sem as sopas...) Descobri que enquanto eu tiver conseguindo levar uma vida normal, sem vômitos, sem deixar de me alimentar, de pular refeições esta tranquilo. O problema surge quando deixamos de fazer o que devemos fazer, por culpa, medo, insegurança. Se chegar nessa fase é sinal de alerta e é preciso procurar ajuda o quanto antes.Voltando a falar da academia consegui entender que mesmo não fazendo esse mês, não estou sedentária, pois estou trabalhando. Uma boa e velha dica é por exemplo descer um ponto de ônibus antes e pegar um ponto depois, com isso já faço uma boa caminhada de 20 min para ir e outros 20 min para voltar.
Não tinha voltado na psicóloga depois de operada, só havia encontrado com ela nas reuniões mensais. Gente, estou boba de como é bacana continuar com esse acompanhamento, sai de lá tão leve, me sentindo tão bem, só sei que foi ótimo conversar com alguém que entende tudo que você esta passando, que sabe e que pode te dar dicas, orientações para esses momentos de dúvidas, culpas.
Minhas novas são essas!
Força, foco e fé que tudo da certo!!!
